ONLINE BUCHUNG
Anreise
Abreise
oder

Progessive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung (PME) bzw. Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobsen bietet Menschen, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannungsverfahren haben, einen guten Einstieg.

 

Bei dieser Methode soll durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Progressiv bedeutet, dass die Entspannung immer größer wird, zunimmt, also fortschreitet.

 

Einzelne Muskelpartien werden nacheinander in einer bestimmten Reihenfolge kurz angespannt und anschließend wieder gelöst. Durch diese bewusste Anspannung kann die darauffolgende Entspannung viel intensiver wahr genommen werden. Die Teilnehmer fühlen eine angenehme Schwere oder Wärme oft bereits in der ersten Übungseinheit.

 

Ziel der Progressiven Muskelentspannung ist eine Senkung der Muskelspannung aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit soll erlernt werden, eine muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer dies gewünscht ist.

Mit etwas Übung werden Sie feststellen, dass durch die Entspannung Ihrer Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe und Erregung wie etwa Herzklopfen, Zittern oder Schwitzen abnehmen oder gar verschwinden. Sie werden sich insgesamt gelassener und ruhiger fühlen. 

maasberg-wellness07


[ + ] öffnen

Wandern + Jahreszeiten

Bike-Deal

Fahrrad 350x233

2 Übernachtungen ab € 149,- p.P.
inkl. Halbpension

Wandern + Jahreszeiten

Wanderparadies Maasberg

350-Wanderschuhe

ganzjährig
2 Übernachtungen ab € 179,- 

Wandern + Jahreszeiten

Urlaub mit Hund

350 Welpeganzjährig
2 Übernachtungen ab € 179,-

Wandern + Jahreszeiten

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Wellness + Beauty

Mutter-Tochter-Wellness

maasberg-wellness321 Übernachtung €199,- p.P.  
inkl. Spa Anwendungen

Wellness + Beauty

Beauty-Weekend

maasberg-wellness25

2 Übernachtung ab €279 ,- p.P.   
inkl. Spa Anwendungen

Wellness + Beauty

Wellness à la carte

maasberg-wellness25

ganzjährig
2 Übernachtungen  € 199,- 

Wellness + Beauty

Liebe ist...

350-HerzLiebe ist ..... die Zeit zu zweit genießen!  pro Person € 135,- 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Medical Wellness

Felke-Naturheil-Kuren

maasberg-wellness48ganzjährig
7 Übernachtungen ab € 1079,- p.P.

Medical Wellness

Lehm erleben

maasberg-wellness11

ganzjährig
2 Übernachtungen pro Person ab € 289,- 

Medical Wellness

Immunsystem-Stärkung

maasberg-arrangement02

ganzjährig
7 Übernachtungen ab € 1069,- p.P.

Medical Wellness

Maasberger Rücken-Fit

maasberg-wellness27ganzjährig
7 Übernachtungen ab € 1025,- p.P.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Golf

Golf-Weekend

350 Grün 9 Kopieganzjährig
2 Übernachtungen ab € 229,- p.P.

Golf

Golf-Unlimited

350-05-Einlochenganzjährig
5 Übernachtungen ab € 569,- p.P.

Golf

Golf-Mannschaftsreise

350-03-Abendstimmung

ganzjährig buchbar
2 Übernachtungen Pro Person ab € 219,-     

Golf

Große Nahetal-Golf-Tour

maasberg-golf08bis Ende Oktober
5 Übernachtungen ab € 679,- p.P.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Hotel Maasberg Therme - 55566 Bad Sobernheim - Tel: + 49 (0 67 51) 87 60 - Fax: + 49 (0 67 51) 87 62 01 - E-mail: info@hotel-maasberg-therme.de  |  Datenschutz